Logo 2 .png

.

Har du tænkt på at ændre din livstil, men ikke kan komme i gang og måske mangler motivation og støtte? En snak om din kost og dine vaner kan være en start på dine nye livsstilsændringer.

Jeg tilbyder personlig træning, kostplaner, træningsplaner samt direkte og online kostvejledning.

 

Jeg laver kost- og træningsplaner som bliver skræddersyet til dig og dine behov. Der bliver fokuseret på, at du kan efterleve det i din hverdag, så du kan realisere dit mål.

 

Skriv endelig til mig, hvis du skulle have spørgsmål! Du kan altid få en uforpligtende samtale med mig for at finde ud af, hvad der er bedst for dig, og om jeg kan hjælpe dig på vej mod dit mål.

Ved interesse for kost- og træningsplan, tilbydes du en samtale omkring dine vaner og hvordan du plejer at spise. Med udgangspunkt i at jeg kan lave en kost- og/eller træningsplan som passer til dig.

Priser på 

kostvejledning

1 samtale af 60 min.

450kr

5 samtaler af 60 min.

1350kr 

10 samtaler af 60 min.

2350 kr

Pris på træningsprogram 

Træningsplan

300 kr. 

Trænings- og kostplan

kan kombineres:
  K
ostplan til 5 dage og træningsplan til

650 kr. 

Startup kit

Startup kittet er til dig som ønsker et vægttab og som mangler ideer og vejledning til, hvordan du kan optimere dine spisevaner samt tage fornuftige valg i hverdagen.

I startup kittet er der en kostplan, som ligger på 1500 kcal. Den passer ikke nødvendigvis til alle, ift. energimængde og til madpræferencer. Den kan fungere som vejledning til dig, som blot vil have en plan at gå ud fra og have inspiration til, hvordan du kan sammensætte din kost i løbet af dagen.

Jeg vil med glæde udregne dit energibehov, så du har en ide om, hvor meget energi din krop har behov for.

Yderligere indeholder startup kittet en masse information, herunder de følgende punkter der er

skitseret nederst i boksen.

Til sidst er der en træningsplan. Den kan udføres hjemme, i træningcenter og med eller uden redskaber.

 

Du kan få alt dette for 250 kr.

Startkittet indeholder følgende:

•Gode råd til dig som vil leve sundere i hverdagen

Mærkninger, fedttyper og Y-tallerkenen

•Hvad forskellen kan være på fødevare

•Målsætning

•Måling

•Kostplan

•Træningsplan

Priser på 

personlig træning

Personligtræning foregår hos Return i Valby.

1 times træning 

375kr

1 times træning med en ven eller partner 

539kr

Du kan læse mere om personlig træning her

Pris på udendøres træning, som enkel person eller som gruppe/familie 

Jeg har udviklet et nyt tilbud! Vi kan træne sammen udendøres i købehavnsområdet, tæt på dig.  

Du for en personlig træning på 60 min. hvor du er velkommen til at tage en træningsmakker med til samme pris. 

Jeg vil finde på en kreativ træning, ud fra dine behov og ønsker samt sørger for at du får sved på panden.  

Hvis i er en familie eller flere venner som ønsker at træne sammen, er det muligt vi kan lave et lille hold for jer der gerne vil træne sammen.

 

Prisen er 300 kr. pr. træning i disse corona tider.

Skriv endelig hvis du har spørgsmål omkring tilbudet :)

 

Jeg er også træner hos Return i Valby, hvis du er interesseret i at træne indedøres. Du kan se priser i boksen ovenover og læse mere under fanen personlig træning. 

Ydelser og priser